对于男性朋友而言，前列腺是非常重要的，具有调节内分泌的效果是不容忽视的一大功能。如果前列腺出现病变，就容易会有尿频，排尿困难或者尿路梗阻的现象，也会危害到患者的生活质量。在平时的生活中，也需要注重于前列腺的保养，应该提高前列腺的功能，但是当我们在保护前列腺时需要了解，有一项运动不可以再做。

　　不应该长时间的骑自行车，虽然在骑自行车时能够有效锻炼到腿部肌肉，具有着瘦身的效果，而且还能够促进新陈代谢。但是在做这一个动作时，前列腺就会长时间处于压迫的状态，如果在很长的一段时间内都没有缓解，就容易有炎症或者充血等现象，随时都可能会出现前列腺炎症，所以一定不要选择这样的运动。

　　要想有效呵护前列腺健康，就应该选择多做提肛运动。在选择多做提肛运动时，就可以快速的促进血液循环，能够有效提升前列腺功能的作用。在提肛运动时，前列腺一直都会处于放松的状态，此时就能够有效维持一种正常的功能。

　　男性如果想要时刻维持前列腺的健康，就应该选择多做体操运动。这虽然是一种非常简单的体操，但是在活动的过程中就可以有效促进血液循环。如果能够多做体操，也可以有效促进下肢的血液具有着保养前列腺的作用。在选择多做体操运动时，就能够有效避免人体供血不足，如果长时间受到压迫状态很容易就会出现炎症。

　　3、慢跑

　　慢跑的强度相对来说比较低，但是在选择慢跑的过程中，就可以有效促进人体的新陈代谢，也可以给重要器官带来足够的血液。男性的前列腺本身就需要充足的营养物质供给，如此就能够促进体内毒素的排出，具有保养的效果。而且在慢跑的时候，人体本身就可以提高抵抗能力，可以预防细菌入侵，减少前列腺功能的影响。

　　4、游泳

　　平时还应该适当性游泳，游泳是一种比较常见的运动项目，可以快速地加强人体的心肺功能，拥有促进血液循环的效果。很多人之所以出现前列腺病变，这和较长一段时间没有运动有关系。

　　如果有这几种异常，很可能是前列腺炎症

　　为什么会出现排尿异常，比如尿频尿急，这些很可能是前列腺炎症所导致的。前列腺充血水肿一般都是因为前列腺感染所引起，此时也容易会出现膀胱明显的刺激，会有异常的排尿现象。

　　2、性功能障碍

　　另外也有一部分的男性很可能会出现明显的性功能障碍，其中常见的就是遗精，阳痿，早泄，而且还会拥有着较明显的差异。这就会导致夫妻生活的质量受到影响，同样也会影响到男性的生殖能力。如果较长的一段时间都没有获得有效治疗，就会影响到人体的生育。

　　3、会阴部疼痛

　　男性在出现前列腺炎症之后，就容易造成小腹部位疼痛，这种情况一般并不会特别的严重，但是可能会持续下去。如果炎症不断地传播，也会导致大腿的内侧出现疼痛现象，请及时到医院治疗。

　　男性出现前列腺炎症的几率比较大，可一旦在出现之后也容易会出现一些异常，所以必须要积极地接受治疗。通过运动就可以有效预防前列腺炎的出现，比如提肛运动，体操，还有慢跑，可是却不应该选择骑车。