前列腺在男性任何年龄段都可发病，因此男性一生中的任何时刻都应注意保护前列腺，做好前列腺保健工作以减少前列腺发病率，生活工作秩序。

　　如何做好前列腺保健工作呢？下面针对办公室、司机等“久坐族”来谈谈如何更好地保护前列腺。

　　临床上，办公室一族和汽车司机等“久坐族”，都是前列腺炎等前列腺疾病的高发人群：久坐会压迫会阴部，使前列腺充血，引发前列腺炎。那么，“久坐族”该如何做给前列腺“减压”呢？

　　中山东方男科医院专家提醒，久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，专家表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，较好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

　　这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

　　所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

　　温馨提示，如果男性发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，应及时去医院就诊，不要太过担忧，但不能置之不管，否则耽误治疗，只会加重痛苦。