适度的婚姻生活：和谐的婚姻生活与年龄无关，所以无论什么年龄，都不需要回避基本正常的人类行为——婚姻生活。当然，也应该有一些限制。频繁的夫妻生活会使男性生殖系统过于兴奋和疲劳，容易发生生理紊乱，并会引起背痛、疲劳。特别是35岁以后，我们应该更加克制。否则易发生前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大。
养成睡前温水洗澡的习惯：沐浴可以使人情绪放松，有助于提高生理功能，改善睡眠。宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。不要用过热的水浸泡过长时间，一般洗澡以10分钟为宜。
平时少穿紧身三角裤：紧身三角裤可以压迫生殖器，而且局部密不透风，温度调节差，易造成私处温度过高，从而影响生理功能。
按摩或温热灸脐部：脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高生理功能。
合理饮食：中、老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋。